Conheça essa fruta deliciosa!
Típico da região amazônica, o açaí é recheado de nutrientes que fazem bem à saúde. Fruto do açaizeiro, uma espécie de palmeira, ele é originário do norte do Brasil. Também chamado pelo nome científico de Euterpe oleracea, hoje é produzido em diversas regiões do país e do mundo.
O segredo dessa paixão pela fruta, não é apenas por ela ser saborosa. Os benefícios do açaí são o que fazem dele um alimento muito especial.
Uma fruta que faz bem para o corpo
O açaí é rico em vitaminas que melhoram o funcionamento do corpo como um todo. São elas: complexo B (principalmente B1 e B2), vitamina C, E, magnésio, fósforo, potássio e até fibras.
Além do mais, possui propriedades antioxidantes, depurativas, estimulantes e anti-inflamatórias, possuindo, assim, diversos benefícios, tais como:
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Previne o envelhecimento:
Devido às suas propriedades antioxidantes, o açaí é capaz de eliminar os radicais livres evitando o envelhecimento precoce. Esses mesmos antioxidantes também melhoram a sensibilidade da insulina e reduzem a pressão arterial. “Tudo isso ajuda muito na prevenção de doenças cardiovasculares”. -
Fortalece o sistema imune:
Por ser rico em vitamina C, ômega-9 e anticitocinas, o açaí consegue melhorar o sistema imunológico, fortalecer as células e suprimir a evolução do câncer e de doenças neurodegenerativas como o Alzheimer, por exemplo. -
Melhora o sistema cardiovascular:
O açaí é capaz de diminuir e equilibrar os níveis de colesterol circulantes, prevenindo a aterosclerose, por exemplo, além de evitar a formação de coágulos e promover o relaxamento dos vasos, melhorando a circulação de uma forma geral. -
Melhora o funcionamento do intestino:
Por ser um fruto rico em fibras, o açaí é capaz de melhorar o funcionamento do intestino, auxiliando também no processo de desintoxicação do organismo. -
Fornece energia:
O açaí é um fruto muito energético, ou seja, é capaz de fornecer a energia necessária para o organismo realizar suas funções após um exercício físico extenuante, por exemplo, e ajudando assim, a combater a fadiga e a exaustão muscular. -
Combate à anemia:
O açaí é rico em ferro, podendo ser utilizado como uma das estratégias nutricionais para combater a anemia. -
Auxilia no emagrecimento:
O açaí também pode ser utilizado para auxiliar o emagrecimento, já que é capaz de diminuir os efeitos negativos de uma dieta irregular ou muito restrita. Por ser muito rico em fibras, ele ajuda a aumentar a sensação de saciedade no organismo, e influencia diretamente na diminuição da compulsão alimentar, no entanto, o emagrecimento só acontece com o consumo de açaí associado à prática regular de exercícios e dieta equilibrada.
